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为什么建议睡前喝牛奶？
2023-05-06 阅读 27
建议睡前喝牛奶是因为牛奶中含有丰富的钙质和色氨酸。钙质有助于骨骼发育和维护健康，而色氨酸则是一种能够促进睡眠的神经递质。因此，喝一杯温热的牛奶可以帮助放松身体，促进睡眠，让人更容易进入深度睡眠状态，从而获得更好的睡眠质量。值得注意的是，牛奶中含有一定的脂肪和糖分，如果过量摄入可能会增加身体负担，所以建议适量饮用。
更新于 2023年05月06日
