饭吃的少吃糖不充能量可以吗?
2024-11-19 阅读 12
更新于 2024年11月21日
尽量不要靠吃糖补充。糖吃多了危害也很大，最好是正常吃饭，补充人体正常所需的营养。
若是实在饿的时候可以吃糖临时补充体力，但是靠不吃饭或者少吃饭，而靠零食或者糖补充能量，这个建议千万不要。
没有任何零食能替代正餐。
饭吃的少吃糖补充能量可以吗?
1、一顿饭两顿饭，你这样做无所谓的。但是不能长期这样，吃米饭不仅可以获得碳水化合物，还有蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养素。只是吃糖，也只能补充从米饭中摄取的碳水化合物。
2、不是说能量补充满就可以了，人体细胞要更新换代的，还需要很多人体活动需要其他物质。这可不是单单能量就能全部替代的。
3、还有就是直接吃糖，会导致短时间内血糖水平上升。然后来不及消耗，转化。这样情况下会导致人体的胰岛细胞，一直加班一直忙，时间一长不是“累坏了”，就是“躺平了”。不能用了，就得病了。
4、糖尿病看不见来了吗？细小的血管里面糖浓度高，析出结晶直接把血管堵死了，靠血管输血获得营养物质的相关器官岂不是萎缩坏死。
胃不好可以少餐多顿，实在不行可以备一点低糖低盐的小零食，比如那种小包装的面包，或者那种独立包装的米糊燕麦粥之类的，虽然有些糖含量也不低，尽量选一些低添加糖低钠的，比单纯吃添加糖要好，但是如果经常低血糖，还是要备一些糖果，以备不时之需。
哈哈哈！我在想治标不治本的方法真的管用吗？先提条件你还是应该先把胃慢慢养好才对的。就算是身体没力气了补充点糖来提升能量可行，但也不能才久这样下去吧？你看看你多吃些蔬菜和高蛋白质的肉类行吗？也可以适当的充饥的
