低头看电脑导致的脖子疼，可以通过什么运动来缓解？
2023-05-06 阅读 49
低头看电脑会导致脖子肌肉长时间处于紧张状态，因此需要通过适当的运动来缓解。以下是一些缓解脖子疼的运动：
1. 转颈运动：缓慢地将头向左转，保持几秒钟，然后向右转，再保持几秒钟。重复数次。
2. 仰头运动：缓慢地将头向后仰，看向天花板，保持几秒钟，然后缓慢地将头放回原位。重复数次。
3. 倾头运动：缓慢地将头向左倾斜，耳朵靠近肩膀，保持几秒钟，然后向右倾斜，再保持几秒钟。重复数次。
4. 抬肩运动：缓慢地将肩膀向上提，保持几秒钟，然后缓慢地放下。重复数次。
这些运动可以帮助放松脖子肌肉，缓解脖子疼痛。另外，长时间低头看电脑也需要注意姿势，可以调整电脑的高度和角度，使得眼睛和屏幕保持适当的距离和角度。
更新于 2023年05月06日
