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对膝盖伤害最小的有氧运动是什么？
2024-03-13 阅读 11
对于膝盖伤害最小的有氧运动通常包括游泳、骑自行车和慢跑等低冲击运动。这些运动可以帮助提高心肺功能和燃烧卡路里，同时减少对膝盖的压力和冲击。另外，也可以考虑尝试瑜伽、普拉提等低冲击的运动方式来保护膝盖。无论选择哪种运动，请确保正确热身和逐渐增加运动强度，以避免对膝盖造成不必要的压力和损伤。如果有膝盖问题或疼痛，建议事先咨询医生或专业理疗师的建议。
更新于 2024年11月20日
