每天都跑步 10 公里，属于训练过度吗？
2023-04-21 阅读 63
这个问题的答案取决于你的健康状况、身体素质、年龄、运动经验和目标等因素。对于某些人来说，每天跑步10公里可能是适当的训练，而对于其他人来说则可能过度。
一般来说，每天跑步10公里对于身体素质良好、运动经验丰富的人来说可能是可行的。但对于初学者或身体状况不佳的人来说，则可能过于激烈，可能会导致过度疲劳、受伤或其他健康问题。
因此，建议你在开始每天跑步10公里之前，先咨询医生或专业教练的建议，以确保你的训练计划是适合你的身体状况和目标的。记得要听从自己身体的信号，适量运动，避免训练过度。
更新于 2023年04月22日
