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站桩养生，一般啥时间最好，站多长时间为妙？
2024-02-16 阅读 9
站桩养生是一种传统的健身养生方法，一般而言，选择清晨或傍晚空气清新的时候进行站桩比较好。这样可以吸收新鲜空气，有助于放松身心，提高效果。 关于站桩的时间长短，初学者可以从几分钟开始，逐渐增加时间。一般建议每次站桩15分钟到30分钟为宜，根据个人身体状况和感受适当调整。记得保持站姿端正，呼吸自然，不要过度用力，以免造成不适。如果感到疲劳或不适，及时停止。
更新于 2024年11月15日
