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目前为止,你使用过最好的养生方式是什么?坚持了多长时间?
2023-12-07 阅读 13
最好的养生方式是坚持规律作息:固定时间上床和起床,保证充足睡眠。我大概坚持了三年左右,中间有波动但总体维持每晚约7–8小时的睡眠,并尽量在同一时间段就寝和起床。长期下来精神更稳定、注意力和情绪都改善,生病次数也明显减少。
更新于 2026年01月01日