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有哪些你长期坚持过并且有效的养生方法呢？
2023-06-26 阅读 4
长期实践并且有效的养生方法有：保持规律作息和充足睡眠、每天适量运动（快走、慢跑、太极或力量训练都行）、饮食清淡多蔬果全谷物少油炸甜食、保证喝水、不吸烟少喝酒、学会放松减压（深呼吸、兴趣爱好、好社交）、定期体检并关注体重和血压。坚持比短期激进更重要。
更新于 2025年12月18日
