跑步心率高的人，耐乳酸是不是会好？
2023-04-26 阅读 50
跑步时心率高可能是因为身体需要更多的氧气来满足运动的需求，这也意味着身体需要更多的能量来支持运动。当身体无法通过氧气供应来满足能量需求时，就会产生乳酸，这会导致肌肉疲劳和酸痛。
耐乳酸能力是指身体在高强度运动时产生乳酸的能力和清除乳酸的能力。通常情况下，耐乳酸能力越好的人在高强度运动时能够坚持更长时间，并且恢复得更快。
因此，跑步时心率高的人如果能够提高自己的耐乳酸能力，就能够更好地适应高强度运动，延缓肌肉疲劳和酸痛的出现。提高耐乳酸能力的方法包括逐渐增加训练强度和时长、进行间歇训练、进行多样化的有氧运动等。但是，需要注意的是，任何训练都应该逐渐增加强度和时长，以避免受伤和过度训练。
更新于 2023年05月01日
