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跑步几天一次最合适？
2024-02-15 阅读 16
跑步的频率取决于个人的健康状况、运动目标和身体适应能力。一般来说，建议每周进行3到5次跑步训练，以保持身体健康和提高心肺功能。然而，如果你是初学者或者身体状况不佳，可能需要逐渐增加跑步的频率和强度。最重要的是听从自己的身体，避免过度训练导致受伤。
更新于 2024年04月10日
