咖啡摄入过量会对身体造成什么不良影响？
2024-01-14 阅读 20
咖啡摄入过量会对身体造成一些不良影响，包括：
1. 焦虑和不安：摄入过量咖啡因会导致神经紧张，引起焦虑和不安情绪。
2. 失眠：咖啡因是一种刺激性物质，摄入过量会影响睡眠质量，导致失眠问题。
3. 心跳加快：过量摄入咖啡因会导致心跳加快，可能引发心悸等心脏问题。
4. 消化问题：咖啡因刺激胃酸分泌增加，可能导致胃部不适、消化不良等问题。
5. 依赖性增加：长期摄入过量咖啡因会导致身体对咖啡因产生依赖，减少对咖啡因的敏感度，需要不断增加摄入量才能达到同样的效果。
因此，建议适量饮用咖啡，每天不要超过400毫克的咖啡因摄入量，相当于约4杯咖啡。如果有不适症状或对咖啡因过敏的情况，应减少或避免摄入咖啡因。
更新于 2024年04月09日
