为什么晒太阳可以补充维生素 d？
2023-04-23 阅读 47
晒太阳可以帮助人体合成维生素D。维生素D是一种脂溶性维生素，它在人体中的主要作用是促进钙的吸收和利用，维持骨骼的正常生长和发育。维生素D的合成需要紫外线B（UVB）的作用，而太阳光中就含有UVB。当人体皮肤暴露在太阳光下时，皮肤中的7-脱氢胆固醇会被UVB激发转化为前维生素D3，随后通过人体内的热量和酶的作用，前维生素D3会转化为活性维生素D3，从而发挥维生素D的作用。因此，适量晒太阳可以帮助人体合成足够的维生素D，对人体健康十分重要。
更新于 2023年04月29日
