请问素食者，蛋 奶 肉，是危害人类健康的三大食物，别吃！那么吃全素是不是不需要过渡到蛋奶素？
2023-11-26 阅读 29
对于素食者来说，他们选择不食用蛋、奶和肉是出于各种原因，包括道德、环境和健康等。虽然有一些人认为蛋、奶和肉对人类健康有危害，但这个观点并不被所有专家普遍接受。
如果你决定成为全素食者，即不食用任何动物产品，包括蛋和奶，那么你可以直接过渡到全素食。全素食可以提供人体所需的所有营养，包括蛋白质、维生素和矿物质等。然而，为了确保获得足够的营养，你可能需要仔细规划你的饮食，确保摄入足够的蛋白质、铁、钙、维生素B12等。
如果你对过渡到全素食有疑虑或担忧，你可以咨询营养师或医生的建议，他们可以为你提供个性化的饮食建议，以确保你获得所需的营养。
更新于 2023年11月27日
