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间歇跳绳可以替代间歇跑吗？
2023-11-16 阅读 39
是的，间歇跳绳可以作为一种替代间歇跑的训练方法。间歇跑和间歇跳绳都是高强度的有氧运动，它们都可以提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力。间歇跳绳可以有效地锻炼腿部肌肉、提高协调性和灵活性，而且相对于间歇跑，它对关节的冲击较小，适合一些关节敏感或受伤的人群。所以，如果你想尝试一种新的有氧训练方式，间歇跳绳是一个不错的选择。
更新于 2023年11月16日
