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间歇跑，能让你短时间内提高成绩吗？
2024-02-15 阅读 22
间歇跑是一种高强度的有氧运动训练方法，可以帮助提高心肺功能、增强耐力和提高代谢率。通过间歇跑训练，可以提高你的最大摄氧量（VO2max），这有助于提高长跑和其他有氧运动的表现。因此，如果你在训练中结合间歇跑，并且持之以恒地进行训练，可以在一定程度上帮助你短时间内提高长跑成绩。但是，除了训练方式外，饮食、休息和其他训练计划也同样重要。记得在进行任何高强度训练前，先咨询专业教练或医生的意见。
更新于 2024年04月11日
