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如果你是一位失眠人士，你敢喝咖啡吗?
2023-11-05 阅读 30
不会，原则上很谨慎。咖啡因会抑制疲劳感、延长入睡时间并降低睡眠深度，代谢半衰期几小时，下午或晚上喝很容易影响夜间睡眠。对咖啡敏感的人即使早上也可能受影响；必须提神时尽量只在清晨喝一小杯，或者选脱咖啡因版本，并控制总量。
更新于 2025年12月29日
