喝咖啡对人体有害吗？
2023-09-06 阅读 177
喝咖啡对人体有害与个体差异相关。咖啡因是咖啡的主要成分，它可以提神、增加警觉性和注意力，但过量摄入可能导致不良反应。对于大多数人来说，适度饮用咖啡是安全的，通常每天摄入约400毫克咖啡因（大约3-4杯咖啡）是被认为是适量的。
然而，某些人对咖啡因更敏感，可能会出现心悸、焦虑、失眠、消化不良等不适症状。此外，咖啡因也可能影响睡眠质量，特别是在晚上饮用咖啡。对于孕妇、哺乳期妇女、心血管疾病患者和某些药物使用者，建议限制咖啡因的摄入量。
总的来说，适度饮用咖啡对大多数人而言是安全的，但个体差异存在。如果你有任何健康问题或对咖啡因过敏，最好咨询医生的建议。
更新于 2023年09月06日
