感觉自己总在讨好别人，怎么改变？
2023-09-13 阅读 682
如果你觉得自己总是在讨好别人，想要改变这种行为，可以考虑以下几点：
1. 自我认知：了解自己的内心需求和价值观，明确自己的边界和喜好。这样你就能更好地识别何时你正在牺牲自己的需求来取悦他人。
2. 自信建立：培养自信心，相信自己的价值和能力。这样你就不需要依赖别人的认可来获得满足感。
3. 学会说不：学会拒绝别人的请求，尤其是当这些请求超出你的能力范围或者对你自身的利益不利时。明确表达自己的意见和需求，不要总是迎合别人。
4. 寻找平衡：找到自己的平衡点，既能关心他人的感受，又能保护自己的权益。学会在不伤害他人的前提下，为自己争取合理的权益。
5. 培养自我关爱：学会关心和照顾自己的需求和感受，给自己留出时间和空间来放松和充电。建立自我关爱的习惯，这样你就会更加平衡和满足。
改变这种讨好别人的习惯需要时间和努力，但是只要你坚持，逐渐培养出更健康的行为模式，就能提高自己的自尊和幸福感。
更新于 2023年09月13日
