从没跑过步的人，可以一次跑5公里吗？
2023-09-12 阅读 59
对于一个从来没有跑过步的人来说，一次跑5公里可能是相当具有挑战性的。跑步需要一定的体能和耐力，而且对于初学者来说，逐渐增加跑步的时间和距离是非常重要的。如果你从没跑过步，建议你先从较短的距离开始，比如开始时可以尝试跑步几分钟，然后逐渐增加跑步的时间和距离。此外，确保你的身体状况良好，并且在开始跑步之前咨询医生的建议是明智的。
更新于 2023年09月12日
