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无论多慢一跑步心率就飙升，可不可以先快走一个月？
2023-08-05 阅读 135
是的，快走是一种很好的有氧运动方式，可以帮助提高心肺功能和增强身体的耐力。通过快走，你可以逐渐适应有氧运动的强度，同时减少对心脏的负荷。如果你在跑步时心率飙升过快，快走可以作为一个过渡阶段，帮助你逐步增加运动强度，准备好开始跑步。在快走的过程中，你可以控制自己的步伐和速度，以确保心率在适宜的范围内。记得在开始任何新的运动计划之前，最好先咨询医生或专业运动教练的建议。
更新于 2023年08月05日
