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半小时10km/h跑步和半小时6km/h 坡度15爬坡哪个对减脂好？
2023-07-31 阅读 76
在相同时间内，以较高的速度跑步能够燃烧更多的卡路里，因此半小时10km/h的跑步可以更有效地帮助减脂。此外，爬坡也可以增加运动强度，加速脂肪燃烧。因此，半小时10km/h的跑步可能比半小时6km/h的坡度15爬坡更适合减脂。然而，最佳减脂方式因个体差异而异，最好根据个人情况和健康状况选择适合自己的运动方式。
更新于 2023年07月31日
