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你们跑步追求过配速吗？
2023-07-25 阅读 0
很多跑友会追求配速，目的通常是为了提高成绩、备赛或更好地控制训练强度。常见做法是用跑表设定目标配速、做节奏跑和间歇训练、参考配速表并结合心率/感受来调节节奏。不过别太死板，配速会受天气、路线和疲劳影响，把配速当作参考，必要时以心率和主观感受为准会更稳妥。
更新于 2025年12月22日
