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运动之后吃快碳对身体有什么影响？
2023-04-21 阅读 66
运动后吃快碳水化合物会导致血糖迅速升高，因为快碳水化合物会迅速被身体吸收，从而提供能量。然而，血糖升高过快过高会导致胰岛素分泌过多，从而导致血糖迅速下降。这种血糖反应可能会导致身体疲劳、头晕、饥饿等不适症状。此外，过度依赖快碳水化合物会导致肥胖和其他健康问题，因为它们往往含有高热量和少量营养素。因此，建议在运动后选择一些含有复杂碳水化合物、蛋白质和脂肪的食物，以帮助身体恢复并提供足够的营养。
更新于 2023年04月26日
