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前半夜7点到10点睡觉，后半夜3点到9点睡觉，这样健康吗？
2023-07-13 阅读 37
这种睡眠模式可能会影响你的健康。人体对于规律的睡眠模式有着自然的生物钟，不规律的睡眠时间会打乱这个生物钟，导致睡眠质量下降。长期来看，这种睡眠模式可能导致睡眠不足、疲劳、注意力不集中和情绪波动等问题。建议保持规律的睡眠时间，尽量每天保持相同的睡眠时间，有助于身体和大脑的健康。
更新于 2023年07月13日
