为什么运动几天后体脂率上升肌肉率下降?
2023-06-26 阅读 22
运动几天后体脂率上升肌肉率下降可能有以下几个原因：
1. 水肿：运动后，肌肉可能会受到炎症和损伤，导致肌肉细胞保留更多的水分，从而使体脂率上升。
2. 肌肉疲劳：剧烈运动可能导致肌肉疲劳，肌肉蛋白质合成减少，肌肉率下降，同时身体可能会分解肌肉蛋白质以提供能量，进一步导致肌肉率下降。
3. 营养摄入不足：如果在运动后没有及时补充足够的营养物质，例如蛋白质和碳水化合物，身体可能会分解肌肉蛋白质来提供能量，导致肌肉率下降。
4. 代谢调整：身体可能会对运动做出代谢调整，以适应运动的需求。在开始运动后的几天，身体可能会经历一些调整，导致体脂率上升和肌肉率下降。
需要注意的是，这种情况通常是短期的，而且在合理的饮食和休息下，身体会逐渐恢复并适应运动。如果这种情况持续时间较长，或者伴随其他不适症状，建议咨询医生或专业的健身教练。
更新于 2023年06月30日
