双相情感障碍怎么应对身体上的疲惫感?
2023-06-25 阅读 28
双相情感障碍患者可能会经历情绪波动和失眠等症状，这些都可能导致身体疲劳感。以下是一些应对身体疲劳感的方法：
1. 建立规律的作息时间表，保证充足的睡眠时间。
2. 进行适度的锻炼，如散步、瑜伽等，有助于缓解身体疲劳感。
3. 饮食要均衡，避免过度饮酒和摄入过多咖啡因等刺激性物质。
4. 学会放松和缓解压力的技巧，如冥想、深呼吸等。
5. 与医生沟通，寻求可能的药物治疗和心理治疗等方法，以缓解情绪波动和改善睡眠质量。
更新于 2023年06月26日
