双相情感障碍做什么运动有益？
2024-11-25 阅读 82
双相情感障碍的患者可以选择一些有益的运动来帮助缓解症状，例如：
1. 有氧运动：如慢跑、快走、游泳等有氧运动可以促进大脑释放内啡肽和多巴胺等神经递质，有助于改善情绪和情感稳定。
2. 瑜伽：瑜伽可以帮助提高身体的灵活性和平衡感，同时通过深呼吸和冥想练习帮助放松身心，减轻焦虑和抑郁情绪。
3. 力量训练：适度的力量训练可以增强肌肉力量和耐力，提升自信心和自尊心，有助于缓解情绪波动和焦虑情绪。
总的来说，选择适合自己的运动方式，坚持定期锻炼，可以帮助双相情感障碍患者改善情绪、减轻焦虑和抑郁情绪，提升生活质量。当然，在进行任何运动前，请先咨询医生或专业医疗人员的建议。
更新于 2024年11月25日
