间歇性努力，持续性拖延怎么办？
2023-06-18 阅读 35
间歇性努力和持续性拖延是很常见的问题。以下是一些应对方法：
1. 制定计划：制定一个详细的计划，列出每天需要完成的任务和目标，以及完成它们所需的时间。这样可以帮助你更好地组织时间，避免拖延。
2. 分解任务：将大的任务分解成小的子任务，每次只专注于完成一个子任务。这样可以避免任务过于庞大，看起来难以完成，从而减少拖延的可能性。
3. 找到动力：找到一个能够激励你的动力，例如奖励自己完成任务后可以做自己喜欢的事情。这样可以增强你的动力和意愿，帮助你更好地完成任务。
4. 建立习惯：把任务变成习惯，每天在同一时间完成同一任务。这样可以让你更容易地完成任务，避免拖延。
5. 寻求支持：寻求朋友或家人的支持和帮助，让他们帮助你监督你的任务完成情况。这样可以增加你的动力和意愿，帮助你更好地完成任务。
更新于 2023年06月20日
