睡眠时间过长对身体健康有哪些长期影响？
2023-06-15 阅读 26
长期睡眠时间过长可能会对身体健康造成一些不良影响，例如：
1. 增加患心血管疾病的风险：睡眠时间过长会增加患高血压、心脏病和中风等心血管疾病的风险。
2. 导致肥胖：长期睡眠时间过长会导致身体新陈代谢减缓，从而增加体重和肥胖的风险。
3. 增加患糖尿病的风险：睡眠时间过长会导致身体的胰岛素敏感性下降，从而增加患糖尿病的风险。
4. 导致抑郁和焦虑：长期睡眠时间过长会导致身体的生物钟紊乱，从而影响情绪和心理健康，增加抑郁和焦虑的风险。
5. 影响记忆和认知能力：长期睡眠时间过长会影响大脑的健康，从而影响记忆和认知能力。
因此，建议每天保持7-8小时的睡眠时间，过多或过少的睡眠时间都可能对身体健康造成不良影响。
更新于 2023年06月16日
