运动对大脑有哪些好处？
2023-05-28 阅读 129
运动对大脑有很多好处，包括：
1. 改善认知能力：运动可以促进大脑神经元的生长和连接，从而提高认知能力，如记忆力、学习能力、注意力和创造力等。
2. 减轻压力和焦虑：运动可以促进身体内分泌的内啡肽和多巴胺等神经递质的释放，从而减轻压力和焦虑。
3. 提高心理健康：运动可以促进身体内分泌的血清素和多巴胺等神经递质的释放，从而提高心理健康，减轻抑郁症状。
4. 延缓衰老：运动可以促进大脑神经元的生长和连接，从而延缓大脑的衰老，减少认知能力下降的风险。
5. 提高免疫力：运动可以促进身体免疫系统的功能，从而提高免疫力，减少生病的风险。
总之，运动对大脑和身体都有很多好处，建议每周至少进行150分钟的中等强度运动。
更新于 2023年05月28日
