冬天也坚持健身有哪些好处？
2024-11-19 阅读 10
更新于 2024年11月21日
昨天下了雨，开始大降温，真的好冷，起床出门运动，就变得好艰难。
但是今天还是出门了，迎着硬硬冷冷的风，迈开腿，一步又一步，只想着多跑一步，然后就完成了今天早上的七公里，虽然不算多，但是内心充满了力量感和成就感，我就有一种“自己真的很棒”的感觉，也觉得这一天充满精神和力量。这才是我觉得最大的收获和好处！
唯一的好处就是保持身材和塑造身材，其实冬天健身对身体有害，虽然我平时也爱健身。
增强免疫系统
随着冬天的来临，细菌和病毒开始四处传播，只有少数人能够逃脱感冒或流感的严重侵袭。
锻炼不仅能帮助你抵抗感冒或流感的症状，还能降低你感染的可能性。你的免疫系统会更加努力地工作，更有准备地抵抗外来入侵者及其令人讨厌的症状。
很好的心血管锻炼
寒冷的天气迫使你的身体在训练时更加卖力，这也适用于你的心血管系统。由于心脏在寒冷天气锻炼时更卖力地将血液输送到全身，这种令人精神振奋的锻炼有助于保持心脏健康。心血管疾病是这个国家的主要健康威胁，任何能增强心脏功能的事情都是明智之举。
改善你的情绪
