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哪些时刻让你真切体会到运动健身带来的好处？
2023-11-30 阅读 18
当爬楼不喘、追公交还能从容上车、搬重物比以前轻松很多时，会真切感到体能变好了；早上起床精力充沛、晚上更容易入睡且睡得沉时，会觉得睡眠和恢复更有效；久坐肩颈痛、腰酸减少，日常活动更顺手时，会意识到身体更耐用了；体重体型慢慢改善、跑步配速或举重进步、病后恢复更快、情绪更稳、工作注意力更持久，这些瞬间都能明显感受到健身的收益。
更新于 2025年12月31日
