跑步腿酸心率又上不去，怎么回事？
2023-05-13 阅读 25
跑步腿酸心率上不去可能是因为多种原因造成的。以下是一些可能的原因：
1. 缺乏充足的热身：在开始跑步前，需要进行充足的热身，以准备身体进行高强度的运动。如果热身不充分，肌肉容易疲劳，导致腿酸，心率上不去。
2. 营养不足：如果身体缺乏足够的营养，如碳水化合物和蛋白质等，会导致肌肉疲劳，影响心率的上升。
3. 过度训练：如果你在跑步方面过度训练，身体会感到疲惫，导致腿酸，心率上不去。
4. 呼吸不正确：如果呼吸不正确，会导致氧气供应不足，影响心率的上升。
建议你在跑步前进行充分的热身，并确保摄入足够的营养。此外，要注意训练的强度和频率，避免过度训练。同时，要注意正确的呼吸方式，确保身体得到足够的氧气供应。如果问题依然存在，建议咨询专业的跑步教练或医生。
更新于 2023年05月20日
