患有骨质疏松的老人该如何保护身体健康？
2023-05-12 阅读 26
骨质疏松是一种常见的老年疾病，主要是由于骨骼组织中的钙质流失导致骨骼变得脆弱易碎。以下是一些保护身体健康的方法：
1. 增加钙质摄入：老年人每天应该摄入足够的钙质，以帮助骨骼保持强健。可以通过饮用牛奶、豆浆、酸奶等乳制品，或者食用海产品、豆类、绿叶蔬菜等富含钙质的食物。
2. 多晒太阳：晒太阳可以帮助身体合成维生素D，有助于促进钙质的吸收和利用。
3. 坚持运动：适当的运动可以促进骨骼的生长和强化，如散步、慢跑、太极拳等。
4. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会影响骨骼的健康，应该尽量避免。
5. 注意安全：老年人应该注意避免跌倒和其他意外伤害，以免导致骨折等问题。
6. 定期检查：老年人应该定期检查骨密度和其他相关指标，及时发现问题并采取措施。
更新于 2023年05月19日
