如何有效的克服拖延症？有什么好办法？
2023-05-11 阅读 40
克服拖延症的方法有很多，以下是一些常见的方法：
1. 制定计划：制定一个详细的计划，将任务分解成小的部分，然后逐一完成，这样可以避免任务看起来太大而导致拖延。
2. 定时器：使用定时器来设定一个时间段，集中精力完成任务。例如，设定一个25分钟的时间段，称为番茄钟，每完成一个时间段，休息5分钟。
3. 制定目标：设定明确的目标，让自己更加专注和有动力。
4. 奖励自己：设定奖励，例如完成任务后可以去看电影、购物等，这样可以激励自己更加努力完成任务。
5. 找到动力：找到自己完成任务的动力，例如想要得到别人的认可、完成自己的梦想等。
6. 限制时间：限制自己完成任务的时间，例如每天只能花3个小时完成任务，这样可以避免过度拖延。
7. 找到合适的环境：找到适合自己完成任务的环境，例如安静的图书馆、舒适的咖啡馆等。
以上是一些常见的克服拖延症的方法，但每个人的情况不同，需要根据自己的情况选择适合自己的方法。
更新于 2023年05月14日
