克服拖延症的有效方法是什么？
2023-05-11 阅读 45
以下是一些克服拖延症的有效方法：
1. 制定计划：制定一份明确的计划，包括每天要完成的任务和截止日期。
2. 分解任务：将大任务分解成小任务，逐步完成，以避免任务过于庞大而拖延。
3. 设定目标：设定明确的目标，并将其写下来，以便在完成任务时能够时刻关注。
4. 避免干扰：避免在工作时受到干扰，例如关闭社交媒体或将手机静音。
5. 奖励自己：设定奖励机制，例如完成任务后可以给自己一些小奖励，以激励自己更好地完成任务。
6. 寻求支持：向家人、朋友或同事寻求支持和鼓励，以帮助自己克服拖延症。
7. 采取行动：最重要的是采取行动，不要一直推迟任务，而是立即开始行动。
更新于 2023年05月14日
