每天 100 个俯卧撑，已经 97 天了，好像没有什么变化呀，怎么回事？
2025-02-12 阅读 13
俯卧撑是一种很好的锻炼方式，但是如果只做俯卧撑可能无法看到明显的变化。要想获得更好的效果，可以考虑增加其他形式的运动，比如有氧运动、重量训练或者其他全身性的运动。另外，饮食也是影响身体变化的重要因素，要保持均衡的饮食，控制摄入的热量和营养物质。此外，身体的变化是一个渐进的过程，可能需要更长的时间才能看到明显的效果，要保持耐心和坚持。如果想要更快地看到变化，可以考虑咨询专业的健身教练或者营养师，制定更科学的运动和饮食计划。
更新于 2025年02月12日
