常吃苦瓜对身体健康有哪些影响？
2023-05-11 阅读 32
苦瓜是一种营养丰富的蔬菜，对身体健康有多种影响，包括以下几点：
1. 降低血糖：苦瓜中含有一种叫做“苦瓜素”的物质，能够降低血糖水平，对于糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。
2. 改善消化：苦瓜中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘等肠道问题。
3. 增强免疫力：苦瓜中含有多种维生素和矿物质，能够增强免疫力，预防感染和疾病。
4. 抗氧化：苦瓜中含有多种抗氧化物质，能够抵抗自由基的损害，保护身体健康。
5. 降低血脂：苦瓜中的多种营养物质能够降低血脂水平，预防心血管疾病。
需要注意的是，苦瓜虽然对身体健康有益，但也有一定的副作用，如过量食用可能导致腹泻等问题。因此，在食用苦瓜时应注意适量。
更新于 2023年05月13日
