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作息不规律好吗？
2024-12-25 阅读 75
作息不规律通常是不好的，因为规律的作息可以帮助维持身体的生物钟，促进身体各系统的正常运作。不规律的作息会影响睡眠质量，导致身体疲劳、注意力不集中、免疫力下降等问题。长期不规律的作息还可能增加患疾病的风险。因此，保持规律的作息对于保持身体健康和精神状态都是有益的。
更新于 2024年12月25日
