为什么大家都在吃鱼油，到底有啥用？
2024-12-25 阅读 8
鱼油是一种富含Omega-3脂肪酸的营养补充品，主要来源于深海鱼类。Omega-3脂肪酸对人体健康有多方面的好处，包括但不限于：
1. 保护心脏健康：Omega-3脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。
2. 改善大脑功能：Omega-3脂肪酸对大脑和神经系统的发育和功能有积极影响，有助于提高认知能力和预防认知功能下降。
3. 缓解关节炎症状：Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，可以减轻关节炎患者的疼痛和炎症。
4. 改善情绪和抑郁：Omega-3脂肪酸与情绪调节有关，适量摄入有助于改善情绪、减轻抑郁。
因此，许多人选择补充鱼油来获得Omega-3脂肪酸的益处，尤其是那些饮食中缺乏深海鱼类的人群。但是，饮食中应该保持均衡，不要过度依赖任何一种营养补充品。在考虑补充鱼油之前，最好咨询医生或营养师的建议。
更新于 2024年12月25日
