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你是如何度过生活艰难?
2023-05-11 阅读 2
遇到生活艰难时，会先允许自己难过，给情绪一个出口，不强迫马上振作；把大问题拆成小目标，先完成能掌控的小事来积累信心；保持基本作息和简单运动，哪怕短时间散步也有帮助；找能倾诉的人或专业支持，不把所有重担都憋在心里；偶尔做些让自己放松的事情，提醒自己慢慢来，难关终会过去。
更新于 2025年12月06日
