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减肥时感到饥饿怎么办？
2024-12-04 阅读 47
减肥时感到饥饿是很正常的，但是可以通过一些方法来缓解这种感觉。首先，可以选择低热量但富含纤维和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、全麦食品、豆类、瘦肉等，这些食物可以帮助延长饱腹感。另外，可以多喝水或无糖饮料来填充胃部，也可以喝一杯热茶或咖啡来抑制食欲。此外，适量运动也可以帮助分散注意力和消耗热量，减轻饥饿感。最重要的是要保持耐心，不要因为饥饿感而放弃减肥计划，坚持下去就会看到成果的。
更新于 2024年12月08日
