首页
半夜总是饿怎么办？不知道该不该吃?
2024-12-11 阅读 13
半夜总是感到饥饿可能是因为你的饮食安排不合理，或者晚餐摄入的热量不足。如果你感到饿了，可以尝试喝一杯温水或者淡盐水，有时候身体会将口渴误认为饥饿。如果饥饿感持续，可以选择一些健康的小食物，比如水果、坚果、酸奶等，避免吃高热量或者高糖的食物。但是最好的做法是调整你的饮食安排，保证晚餐摄入足够的热量和营养，避免在睡前吃太多或者太晚。如果问题持续，最好咨询营养师或医生的建议。
更新于 2024年12月11日
