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爬坡锻炼身体的哪里？
2024-12-04 阅读 17
爬坡锻炼可以有效地锻炼腿部肌肉，特别是大腿肌肉（比如股四头肌、股二头肌）、小腿肌肉（比如腓肠肌、胫骨前肌）以及臀部肌肉。此外，爬坡锻炼还可以增强心肺功能，提高心肺耐力。总的来说，爬坡锻炼对全身的肌肉和心肺功能都有很好的促进作用。
更新于 2024年12月05日
