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保加利亚包这个健身工具是锻炼哪里的肌肉?
2024-02-15 阅读 17
保加利亚包(Bulgarian Bag)是一种健身工具,可以用来进行全身性的训练。使用保加利亚包可以锻炼身体的核心肌群、肌肉耐力、爆发力和灵活性。常见的训练动作包括旋转、摆动、举起和扔掷等,可以有效地锻炼背部、肩部、手臂、腹部、臀部和腿部等多个部位的肌肉。
更新于 2024年04月13日