避免腹压增加的动作有哪些？
2024-12-04 阅读 11
避免腹压增加的动作包括：
1. 避免提重物：举重或搬运重物时会增加腹压，应避免这类动作。
2. 避免剧烈运动：如跳跃、弯腰、急速转身等动作会增加腹压，应避免这些动作。
3. 避免用力咳嗽或打喷嚏：这些动作会增加腹压，应尽量避免或减少这种情况。
4. 避免长时间保持同一姿势：长时间保持同一姿势，尤其是弯腰或俯身的姿势，会增加腹压，应尽量避免。
5. 避免过度用力排便：过度用力排便也会增加腹压，应保持排便姿势正确，避免用力过度。
6. 避免穿紧身衣物：穿紧身衣物会限制腹部活动，增加腹压，应选择宽松舒适的衣物。
更新于 2024年12月04日
