减肥能吃油吗?什么核桃油能提供能量助减肥？
2023-05-10 阅读 21
减肥需要控制总能量摄入，如果摄入的油脂过多，会增加总能量摄入，从而逆反减肥的目的。因此，减肥期间应该限制油脂的摄入量，但是适量的油脂摄入有助于身体健康，可以选择一些健康的油脂，比如橄榄油、亚麻籽油等，这些油脂含有丰富的不饱和脂肪酸，对身体有益，但是要注意适量摄入。
核桃油是一种健康的油脂，富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养物质，有助于维护心血管健康、降低血脂等。但是，核桃油同样也是高热量的食物，适量摄入可提供能量，但是过量摄入会增加总能量摄入，不利于减肥。因此，在减肥期间，适量摄入核桃油可以提供能量，但是要注意控制总能量摄入，避免过量摄入。
更新于 2023年05月11日
