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早晨是需要吃饱还是吃好？
2024-12-03 阅读 9
早晨最重要的是吃好，确保摄入均衡营养。早餐应包括一定比例的碳水化合物、蛋白质和脂肪，以提供能量和营养素，帮助身体开始新的一天。吃好早餐可以提高注意力和精力，有助于保持健康的代谢和体重。虽然不一定要吃很多，但要确保食物种类丰富，营养均衡。
更新于 2024年12月03日
