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健身黑咖啡喝多少最合适呢？
2024-11-29 阅读 11
通常来说，健身前喝一杯黑咖啡可以提高身体的代谢率，增加运动时的耐力和精力。建议在健身前30分钟到1小时喝一杯黑咖啡即可。喝太多咖啡可能会导致身体过度兴奋，影响睡眠质量，所以最好控制在一天1-2杯的量。同时，个人对咖啡因的耐受性也会有所不同，建议根据自己的身体状况和反应来调整饮用量。
更新于 2024年12月01日
