控制不住自己的情绪，压抑不住掉眼泪想哭，时好时坏怎么办？
2023-05-09 阅读 29
首先，要认识到情绪是人类的一种自然反应，每个人都会有情绪波动。不要因为情绪波动而自责或者想要压抑它们，这只会让情绪更加强烈。
其次，尽量找到情绪波动的原因。你可以试着写下你的感受，或者和朋友、家人、心理咨询师等人交流。通过表达自己的情感，你可能会更加清晰地认识到自己的情绪，并且找到应对的方法。
最后，学会应对情绪。这可能需要一些练习和时间，但你可以试着通过深呼吸、冥想、运动等方式来放松身心，缓解情绪。同时，也可以寻求专业的心理咨询师的帮助，他们可以帮助你更好地了解自己的情绪，并提供有效的应对策略。
更新于 2023年05月10日
